如果不小心患上咽喉炎该怎么办

咽喉炎多发生在教师、播音员、歌唱家等经常需要用喉咙的人群，会导致喉咙干痒、咳嗽。如果不小心患上咽喉炎该怎么办？合肥中山医院耳鼻喉科医生指出，如果不小心患上咽喉炎，该做好护理措施！

1、有规律的饮食

这里需要提醒那些患上了咽喉炎的患者朋友们，千万不要让自己处于长时间的饥饿状态，这样的状态会对自己的身体造成伤害并且导致自己突然的暴饮暴食。这会导致我们的肠胃出现问题，使消化功能发生紊乱。这就需要我们能够较好的控制食欲，而良好的饮食习惯是预防咽喉炎的第一步。所以大家一定要按时的吃饭。

2、多食用健康食品

在饮食方面注意不食用过于刺激比如辛辣或者油腻、油炸的食物。因为这样会让你患上咽喉炎的概率大大的提高，同时这些食品对于身体的危害还是蛮大的，我们应该多食用绿色的食品，富含维生素的蔬菜水果是我们的良好选择，摄取适当的维生素和蛋白质有助于我们提高自身的抵抗力。

3、细嚼慢咽

合肥中山医院医生发现，有些朋友吃饭的时候比较习惯大口大口的吞咽，这样的行为容易对咽喉造成伤害使得患上咽喉炎的概率上升，所以在平常的饮食方面我们需要细嚼慢咽，确保食物被我们彻底的嚼碎，容易吞咽，这样不会对咽部造成特别大的负担。在保持良好的饮食习惯的同时，多喝水也是一种有助于预防咽喉炎的有效方法。

4、戒烟戒酒

烟酒在目前来说是有些人身边必不可少的物品，烟草可以帮助人放松，但是同样会伤害到我们的咽喉，酒精也是如此，所以为了预防咽喉炎的发生，我们需要禁烟禁酒，这样不仅对自己好也可以让身边的人不受二手烟的影响 。

5、适当的休息

充分的睡眠和良好的作息时间也有助于预防咽喉炎，足够的睡眠能够让身体的自我修复机能得到更好的发挥，而熬夜会使得身体自我修复能力下降，并且对身体造成不良的影响，所以在生活中我们需要尽量的保证适当的休息，不要过度的劳累，这样不仅能有效的预防咽喉炎还能预防其他的疾病。

咽喉炎的危害还是比较大的，如果不及时处理的话，会损伤咽喉，导致声音嘶哑。合肥中山医院耳鼻喉科医生指出，如果患上了咽喉炎，不仅仅要积极治疗，同时也要做好护理措施！