冬季该如何预防咽喉炎

冬天天气寒冷，冷风一吹感觉咽喉特别难受，伴有咳嗽、呼吸不畅的症状。那么冬季该如何预防咽喉炎呢？合肥中山医院耳鼻喉科医生指出，要想有效预防咽喉炎，必须要做到下面这几点：

1、日常要多加的锻炼，要有意识多增加有氧运动增强心肺功能，提过肌体的免疫力。

2、适度增加有氧运动。下班后积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能，提高机体的免疫力。

3、一日三餐要选吃清火润燥的食物，少吃西瓜等凉性水果，饮食要有规律，养成健康的生活方式。

4、要坚持用冷水洗脸，热水泡脚。每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适，还要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道引起的不适，有助于降低咽炎发生的几率。

5、为了避免早晨吹冷风让鼻子不适，还要坚持用冷水洗鼻孔，增强鼻子粘膜对冷空气的适应能力。

6、鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道所引起的各种不适，有助于大大降低喉炎发生的几率。

7、外出晨练时更应注意面部的保暖，可以戴上围巾、帽子和口罩，这样一来可以通过头部保护全身。

合肥中山医院耳鼻喉科医生指出，如果能够做好这些预防措施，能够远离咽喉炎。多吃健康的食物对身体的恢复好，日常大家要重视身体的呵护，做好应对的措施能减少疾病出现。咽炎要做好保暖，做好护理，这样对恢复好。