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冬季该如何预防咽喉炎

来源:合肥耳鼻喉医院在线预约|点击咨询

冬天天气寒冷,冷风一吹感觉咽喉特别难受,伴有咳嗽、呼吸不畅的症状。那么冬季该如何预防咽喉炎呢?合肥中山医院耳鼻喉科医生指出,要想有效预防咽喉炎,必须要做到下面这几点:

冬季该如何预防咽喉炎

1、日常要多加的锻炼,要有意识多增加有氧运动增强心肺功能,提过肌体的免疫力。

2、适度增加有氧运动。下班后积极锻炼,不要一下班就窝在沙发上看电视,可以做做健身操,增强心肺功能,提高机体的免疫力。

3、一日三餐要选吃清火润燥的食物,少吃西瓜等凉性水果,饮食要有规律,养成健康的生活方式。

4、要坚持用冷水洗脸,热水泡脚。每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯,有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适,还要坚持用冷水洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气,也能减少冷风吹入气道引起的不适,有助于降低咽炎发生的几率。

5、为了避免早晨吹冷风让鼻子不适,还要坚持用冷水洗鼻孔,增强鼻子粘膜对冷空气的适应能力。

6、鼻子适应了冷空气,也能减少冷风吹入气道所引起的各种不适,有助于大大降低喉炎发生的几率。

7、外出晨练时更应注意面部的保暖,可以戴上围巾、帽子和口罩,这样一来可以通过头部保护全身。

合肥中山医院耳鼻喉科医生指出,如果能够做好这些预防措施,能够远离咽喉炎。多吃健康的食物对身体的恢复好,日常大家要重视身体的呵护,做好应对的措施能减少疾病出现。咽炎要做好保暖,做好护理,这样对恢复好。

合肥咽喉专科医院介绍

合肥咽喉专科医院 中山耳鼻喉科经过十多年的发展,凭借积累的丰富经验,不断扩大诊疗范围…。[详情]