日常生活怎样预防声带息肉?

声带息肉是指发生在声带边缘的增厚组织，可局限也可以弥漫。合肥中山医院耳鼻喉医师指出，声带息肉多见于职业用声或过度用声的人，也可继发于上呼吸道感染。对于这种有病变可能的声带息肉应该怎样预防呢?下面我们跟随合肥中山医院一起来看一下吧。

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1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

2、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

3、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

4、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

5、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

6、感冒时应尽量减少发声。

7、有发声障碍时，声带休息是好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗。

8，喉糖、罗汉果或胖大海等，对于已有声带病变者无效，故不可过度依赖。

9、发现有声音嘶哑的情况应积极去专业的耳鼻喉医院检查，严重者应接受治疗。

合肥中山医院耳鼻喉医师指出，若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。生活中养成良好的生活习惯，预防声带息肉的出现，可以很好的提高我们的生活质量。

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